Tradução, adaptação e finalização por Guilherme Torres e Roney Fernandes. O texto original está por aqui. A dieta Whole30 é um movimento de saúde que tem ganhado cada vez mais popularidade. fonte para este artigo , ela encoraja seus seguidores a apagar o álcool, o açúcar, os grãos, as leguminosas, os laticínios e os aditivos da dieta por 30 dias. E é anunciada como uma alteração de hábitos de Obtenha Mais . Por um lado, seus seguidores adoram discursar sobre os incalculáveis proveitos da Whole30 pra saúde.
Por outro, seus críticos destacam que é apenas mais uma dieta da moda, insustentável a comprido período. visite a seguinte página de internet vamos descobrir quem está correto — e bem mais. O que é a dieta Whole30? A dieta Whole30 funciona? clique em meio a próxima do artigo deveria seguir o Whole30? Quais são os alimentos permitidos? Em vista disso continue vendo — e descubra se o Whole30 podes ser excelente pra você ou não. O Que É Dieta Whole30?
A dieta Whole30 é um programa de um mês fundamentado em consumir comida de verdade. E promete inúmeros proveitos emocionais e pra saúde. Ela foi desenvolvida em 2009 por duas nutricionistas esportivas que a promoveram como uma maneira de redefinir o seu metabolismo e remodelar a sua ligação com a comida. A ideia do Whole30 é a de que certos grupos de alimentos podem afetar negativamente a tua saúde e o teu bem-estar. Sendo assim, reduzir esses alimentos de tua dieta supostamente ajudaria o organismo a se recuperar dos efeitos negativos deles, e a promover a saúde a longo período.
Mesmo desse modo, a maior parte das pessoas parece seguir esta dieta na esperança de perder calorias. Se bem que um outro exercício do Whole30 seria como um programa para reconhecer intolerâncias alimentares, ou mesmo conseguir alguns de seus proveitos de saúde este post . A dieta Whole30 é um programa de um mês de duração, que é apresentado como um “reset nutricional”. As criadoras defendem que o programa Whole30 podes te socorrer a pôr um término em desejos e hábitos que não são saudáveis, além de recuperar o metabolismo, curar o trato digestivo, e equilibrar seu sistema imunológico.
A ideia por trás do programa Whole30 é claro — apagar totalmente alimentos que possam comprometer sua saúde por um ciclo de trinta dias. Depois de os trinta dias iniciais, a ideia é reintroduzir aos poucos os alimentos que você sente falta, no tempo em que monitora os efeitos que eles têm em seu organismo.
A dieta tem um conjunto exigente de regras. Ela bem como fornece a você uma relação de alimentos permitidos, como esta de uma lista de alimentos completamente proibidos. Pra baixar uma versão traduzida desta tabela de alimentos, clique aqui. No decorrer do tempo de exclusão de um mês, não é permitido nenhum tipo de dia do lixo.
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